¿Buscas ideas para actividades reconfortantes o descubrir un nuevo hobby?
Ser senior implica, para muchos, disfrutar de más tiempo para dedicarse a aficiones y actividades de ocio. Además, tras más de un año de pandemia, la soledad, el aburrimiento y el aislamiento han afectado a numerosas personas. Por ello, es más importante que nunca encontrar actividades significativas que nos ayuden a aprovechar el tiempo de una manera placentera.
Te compartimos un listado de 10 propuestas gratuitas de actividades entretenidas, sociales, creativas, cognitivas y físicas, todas pensadas para que disfrutes en casa.
Juegos
Existen muchos juegos asequibles capaces de ofrecerte horas de diversión. Si no te apetece comprar un nuevo juego de mesa o te falta compañía para jugar, los crucigramas, el sudoku o los rompecabezas son opciones perfectas para pasar un rato agradable.
Descubre crucigramas y sudokus gratis para imprimir aquí.
Manualidades
Si te inclinas por lo creativo, coser, hacer patchwork, tejer o bordar pueden resultar actividades relajantes y muy gratificantes. Encontrarás multitud de páginas web donde puedes descargar patrones gratis e inspirarte para tu próximo proyecto. ¿Te gusta coser pero te resulta difícil enhebrar la aguja? Un enhebrador puede ser un gran aliado para hacerte el trabajo más fácil.
Aprende un idioma nuevo
¿Alguna vez has soñado con aprender otro idioma? Practicar algunas frases o palabras puede ser muy divertido, incluso si no planeas viajar pronto. ¡Siempre podrás sorprender con alguna frase en español o inglés en alguna ocasión!
Puedes encontrar materiales en bibliotecas y librerías, pero también existen infinidad de recursos digitales. Prueba buscar en Google 'aprender idioma gratuito' y descubrirás desde apps y cursos online hasta todo tipo de guías y recursos sin coste.
Visitas virtuales a museos
¡Así es! Ahora puedes disfrutar de museos sin moverte de tu hogar gracias a recorridos virtuales y exposiciones en línea. Date el gusto de visitar:
Tan solo tienes que relajarte, dejarte llevar y asombrarte con maravillas únicas y hermosas.
Mantén el contacto con tus seres queridos
Siempre es agradable conversar con familia y amigos. Toma el teléfono y llama a alguien especial, mantente al día en Facebook, manda un correo electrónico o escribe una carta a mano. También puedes usar Skype o Facetime para ver en pantalla a tus hijos y nietos. No hace falta un encuentro físico para disfrutar de sus sonrisas ni compartir anécdotas diarias.
Mueve el cuerpo
Hacer ejercicio contribuye al bienestar mental, aumenta la vitalidad, fortalece huesos y músculos y eleva la alegría de vivir. No hace falta ir a un gimnasio ni tener equipamiento especializado. Sal a pasear en bicicleta, disfruta de una caminata energética, realiza ejercicios en casa o encuentra la actividad que mejor se adapte a ti. Si tienes limitaciones físicas, hay gran variedad de ayudas técnicas para que ejercitarse sea más fácil y cómodo.
Disfruta de una buena lectura
Nada como leer un libro en físico. Pero si no tienes uno disponible o no puedes acudir a la biblioteca, hoy puedes acceder fácilmente a títulos digitales. Muchos portales de bibliotecas permiten tomar prestados e-books que puedes leer desde tu smartphone, tablet o computadora. Si tienes la vista cansada, opta por los audiolibros: solo ponte los auriculares y relájate disfrutando de tu historia favorita.
Descubre los podcasts
Un podcast es como escuchar la radio, pero modernizada. Ya no necesitas la radio, basta tu smartphone, tablet o computadora. Así como con los libros electrónicos, puedes explorar gran variedad de podcasts desde tus dispositivos.
Hay podcasts sobre casi cualquier tema: divertidos, amenos, informativos o didácticos. Escúchalos cuando quieras y haz pausa cuando lo necesites, solo necesitas una app adecuada. Si usas iPhone o iPad, dispones de la app 'Podcasts' instalada de fábrica. Si tu dispositivo es Android u otro smartphone, solo descarga la app que prefieras, por ejemplo, la danesa 'Podimo'.
Solo queda explorar las opciones y elegir lo que más te apetezca escuchar.
Cuida de tu jardín
¿Hay algo más gratificante que cultivar tus propios vegetales, plantar flores y observar cómo crecen o limpiar los parterres hasta dejarlos perfectos y acogedores? Además, la jardinería te mantiene en movimiento y suma ejercicio físico. Los días soleados, que se acercan, te ayudarán a disfrutar (¡y obtener vitamina D!) del aire libre. Si buscas mayor comodidad o deseas evitar molestias musculares, un banco de jardín y varias herramientas prácticas pueden hacer una gran diferencia.
Comparte tu historia
La vida está repleta de historias y recuerdos que, si no los documentas, pueden perderse con el tiempo. Graba tus mejores recuerdos, tus vivencias o pensamientos de infancia en video, o anótalos en un cuaderno. Ayúdate de un álbum de fotos antiguo para avivar la memoria y documentar tu historia. Seguro que a tus seres queridos y las siguientes generaciones les encantará conocer tus memorias y descubrir épocas pasadas.
¡Te deseamos que disfrutes de cada actividad!
