Mejora tu postura con un cojin inclinado
El dolor de espalda suele aparecer con la edad. No es causado por la última vez que te sentaste de manera inadecuada, sino por la acumulación de muchas veces en las que lo hiciste, es decir, una culminación de tus malos hábitos de sentarse.
Si experimentas dolor en la espalda y zona lumbar, afortunadamente hay soluciones disponibles, y un cojin inclinado es una inversión sencilla y efectiva para mejorar tu postura.
Estas son algunas de las principales ventajas de usar un cojin inclinado:
- Mejor postura corporal: Apoya una curvatura natural de la columna y reduce la carga en la espalda.
- Reduce el dolor de espalda: Alivia la columna vertebral y mitiga el dolor durante el asiento prolongado.
- Previene mala circulación sanguínea: Alivia la presión en piernas y caderas, lo que puede reducir la hinchazón y las varices.
Con un cojin inclinado, también conocido como cuña de asiento, logras una curvatura adecuada en la zona lumbar que ayuda a prevenir lesiones en las articulaciones y músculos de la espalda.
Los cojines inclinados son especialmente recomendados por terapeutas ocupacionales y quiroprácticos como parte de un tratamiento. Sin embargo, un cojin inclinado también se puede utilizar preventivamente antes de que los problemas se manifiesten en el cuerpo. Así, tomas medidas activas para reducir posibles problemas de espalda.
¿Cómo funciona un cojin inclinado?
Muchas personas no piensan en cómo estresan su espalda en el día a día, ya que suelen ser necesarios muchos malos hábitos posturales antes de que la espalda envíe señales de dolor.
La mayoría de las sillas convencionales no están diseñadas para apoyar adecuadamente la zona lumbar, por lo que muchas personas experimentan dolor al sentarse, incluso si no consideran que están sentados incorrectamente.
Un cojin inclinado funciona al elevarte ligeramente, lo que reduce significativamente la carga en la zona lumbar y te ayuda a sentarte de manera anatómicamente correcta. Un beneficio adicional es que te ayuda a cambiar tus hábitos de postura y aumenta tu conciencia sobre cómo te sientas diariamente, incluso cuando no estás usando la cuña de asiento.
Para personas que pasan mucho tiempo sentadas, como usuarios de sillas de ruedas, personas mayores, conductores o trabajadores de oficina, un cojin inclinado es una excelente opción para lograr una mejor postura y así proteger la espalda de posibles malposiciones o molestias. Un cojin inclinado puede ser usado por cualquier persona que pase mucho tiempo sentada durante el día.
Al colocar el cojin en tu silla, asegúrate de que el extremo ancho esté hacia el respaldo, de manera que te sientes en una posición ligeramente más hacia adelante.
¿Qué altura de cojin inclinado debo elegir?
En esta página encontrarás una selección de cojines inclinados para diferentes necesidades, en alturas de 5, 6 y 7 cm, que se clasifican como cojines de asiento bajos.
Un cojin inclinado bajo (aproximadamente 5-8 cm) es adecuado para personas que necesitan una inclinación leve para mejorar la postura al sentarse y aliviar la presión sobre la columna vertebral. Ofrece una posición pélvica más natural y es ideal para aquellos que pasan largas horas en un escritorio o requieren soporte adicional sin cambiar drásticamente la posición de sentado.
Si es la primera vez que usas un cojin inclinado, se recomienda elegir el más bajo. Los cojines inclinados pueden requerir un poco de adaptación, por lo que es bueno comenzar con una altura pequeña e incrementarla gradualmente según sea necesario. Si buscas un cojin inclinado para el coche, también se recomienda elegir uno un poco más bajo, ya que los asientos de coches suelen estar ligeramente inclinados de antemano.
Haz algo bueno por tu cuerpo y encarga una moderna cuña de asiento hoy mismo. Tu espalda y cuerpo te lo agradecerán.
Agotado
